سلام دوستان ازهفته چندم برای زایمان طبیعی باید پیاده روی کنیم؟

من دکتر گفت از این هفته شروع کن روزی ۱ ساعت
البته من ژن زایمان زود دارم مامانمو خواهرم جفتشون ۳۶ ۳۷ زایمان کردن

8ماه تموم شد شروع کن
پیاده روی مخصوص هم داره همین عادی راه رفتن نی

پیاده روی از هفته ۳۴ یه روز در میون به مدت نیم ساعت
از هفته ۳۷ یه ساعت هر روز

37هفته به بعد

سلام عزیزم وقتی هفته 37 رو پرکردی شروع کن البته اگه منع پزشکی نداری

فکر کنم از ۳۵ خوبه شروع کنی همراه ورزش هاش بازم از دکترت بپرس رفتی پیشش