دوستان واسه زایمان طبیعی از کی باید پیاده روی داشته باشم الان تازه 25 هفته شدم

از ۳۶ ب بعد

٣۶ هفته شروع کن الان ک زوده

بستگی به شرایطت داره ممکنه اصلا پیاده روی لازم نداشته باشی، قبل از هراقدامی با دکترت مشورت کن. ماداری باردار شرایط مساوی ندارن که متفاوت هستیم.حتما نظر دکترت را بپرس. خودم بچه اولم ۷ ماهم بود دکتر معاینه کرد گفت سربچه خیلی اومده پایین اصلا پیاده روی نکن.

ببین من یجا خوندم کسایی ک‌مشکلی ندارن داخل بارداریشون‌از هفته‌بیست‌ورزش‌کنن ینفر گفته بود ۳۴ هفتس‌گفته بود خیلی دیره‌زایمان‌طبیغی برات‌سخت‌میشه دیر شروع کردی
من روزانه کارا خونمو بچمو میکنم خودش بنظرم تحرک‌حساب‌میشه روزی بیست دیقه هم‌ پیاده روی رو دارم گاهی وقتا خیلی‌ییشترم میشه
اما ورزشهای لگنی رو گذاشتم ماه هفت و هشت و یا نه شروع کنم از دکترم بپرسم ببینم چی میگه‌وضعیتم‌رو چطور میبینه

بزار توی 8ماه شروع کن از نیم ساعت ی رب تا برسی 9ماه ی ساعته

با پزشکت مشورت کن من ناگهان هفته ۳۲ نرم شده دهانه رحم و سر بچه زیاد پایین اومد . اگه زود پیاده روی داشتم کارم ساخته بود

خیلی زوده هشت ماهگی شروع کن

جفتمم پایین نیست نمیدونم چرا نمیتونم راه برم

از الان میتونی شروع کنی اما به صورت جدی از ۳۶

بعد من یه مشکلی دارم همین کار خونه که انجام میدم یکم راه میرم زیر شکمم درد میگیره حس سنگینی دارم نمیتونم سر پا وایسم چجوری پیاده روی کنم

میخواستم از الانا برم یعنی خطرناکه

دوهفته آخرر

از 35هفتع روزی نیم ساعت تا 40دقیقه

من الان ۲ شبه شروع کردم شب اول ده دقیقه پیاده روی کردم دو ساعت درد کشیدم ولی دیشب خدارو شکر مشکلی نداشتم می‌خوام ادامه بدم .
دکترم گفته از روزی 10 دقیقه شروع کنم کم کم اضافه کنم تا برسه به 45 دقیقه
انشاالله که از پسش بر بیام

29 شروع کن

۳۵ به بعد