از چند هفته ورزش رو برای زایمان طبیعی شروع کنم؟

36به بعد به نظرم که بچه رسیده هم هست

عزیزم بستگی به شرایطت داره با دکتر مشورت کن 🥰

دکتر من فعلا اجازه پیاده روی داده از ۳۸ هفته هم ورزش های لگنی رو گفته شروع کنم

من پیاده روی رو از ۳۰هفته
ورزش رو هم ی دو روزه

ازالان دیگ کم کم باید شروع کنی فک کنم به دکترت بگو ببین چی میگه صلاح دونس شروع کن

بستگی به شرایطتون داره باید با دکتر یا ماما مشورت کنید