سلام خانمایی که برای طبیعی از قبل ورزش میکردین
ورزشای زایمان طبیعی و تحرک از چند هفته به طور جدی شروع باید کرد؟

پیاده روی هم بهم گفته روزی دوساعتو بروم چون یکی از استخوان های لگنم سفته

سلام دکتر من گفت از ۳۶ هفته دیگه ورزش و رابطه بدون جلوگیری رو شروع کن شیاف گل مغربی هم از هفته ۳۷ بذار

من ازاین هفته جدی شروع میکنم میرم کلاس

از ۲۴ هفته دکتر بهم گفت ورزش بارداری شروع کن از ۳۶ هفته ورزش زایمان راحت و پله نوردی

از ۳۵ هفته ورزش لگنی پیاده روی و گل مغربی از دکترت بپرس بخوری یا نه

من از الان روزی نیم ساعت پیاده روی اروم و نیم ساعت یوگا رو شروع کردم از دو سه هفته دیگه یکم بیشتر میکنم تمرینم رو به توصیه ماما البته

من بارداری اولمه با دکترم صحبت کردم فعلا بهم گفت پیاده روی کن از روزی 10 دقیقه شروع کنم کم کم اضافه کنم تا برسه به روزی 45 دقیقه. ورزش های لگنی رو گفت از 38 هفته شروع کنم...من میخواستم از 36 هفته شروع کنم ولی چون از 6 ماه همش درد لگن دارم گفت از 38 هفته شروع کنم
از وقتی وارد ماه هشتم شدم همش کمردرد و درد زیر شکم دارم امیدوارم بتونم

من ۲۵هفته ک رفتم دکترم گفت کم کم روزی نیم ساعت پیاده روی کن ورزش های مناسب سن بارداریت رو دانلود کن انجام بده ولی من چون دوتا بچه دارم و خییییلی زیاد تحرک دارم بنظرم اصلا لازم نیست 😅

من اصلا ورزش نکردم
کلا تو خونه یودم

من هفته آخر انجام‌ دادم فقط، تاثیرزیادی داشت

از ۲ هفته آخر ۳۸ ب بعد