خانما من‌ میخوام طبیعی زایمان کنم از کی باید شروع کنم به به ورزش و کارایی که باعث بشه زایمان کنم چیکار باید کنم؟

سی و هفت پرکردی

از ۳۶ هفته بصورت جدی شروع کن ولی از ۳۵ هفته شبی ۳۰ ساعت پیاده روی کن
و روز به روز بیشترش کن تا دیگه اخرای زایمان به روزی ۲ ساعت ۳ ساعت برسه پیاده رویت
ورزش هم که حتما انجام بده از هفته دیگه

خواهر از الان شروع کن من همش فک میکردم زود زایمان کنم یا زایمان زودرس بشم و از 37 هفته شروع کردم تا الان هم که 40 هفتم
نه بچه اومده پایین نه رحم و دهانه رحم باز شده و هیچ علائم زایمان رو ندارم باورت میشه هیچچ
بعدشم دوش ابگرم میرم ماساژ دمنوش خرما اناناس پیاده روی روی پله راه رفتن ورزش رابطه بدن جلوگیری
همه ی اینا و هنوزم😞😔

من ازهفته دگ میرم کلاسایه بیمارستان برازایمان