سلام میخوام طبیعی زایمان کنم ازکی ورزش هارو شروع کنم از تو اینستابرذاشتم

باید خیلی وقت شروع می کردید ولی اگر واقعا استاد عالی میخواین
varzesh_bardary
در اینستا سرچ بزنین با بهترین دکتر و مربی به طبیعی خواهید رسید. خانم دکتر الناز کرباسی

بذار ۳۶ هفته ات تموم شه ینی شدی ۳۶ هفته و ۱ روز شروع کن
از الان فقط روزی نیم ساعت پیاده روی کن ورزش نکن

از الان دیگه

از 36 هفته باید ورزشای زایمان رو انجام بدی
از 32 هفته پیاده روی
الان هم ورزش باید بری هم پیاده روی حداقل 1 ساعت برو

الان زود نیس میترسم الان شروع کنم زود بزام

36 گلم الان شروع کن دیگه

اگه مشکل خاصی نداری الان شروع کن دیگه

از الان

از الان دیگه