سلام خانوما
منی که میخام طبیعی زایمان کنم از چندهفته ورزش وپیادروی رو شروع کنم؟

Question

مامان پناه ۱۳ ماهگی

۱ سال پیش

سلام خانوما
منی که میخام طبیعی زایمان کنم از چندهفته ورزش وپیادروی رو شروع کنم؟

۳ پاسخ

مامان پارسا ۱۱ ماهگی · Answer 1 · 2025-07-01T08:07:04Z

ورزشای امادگی جسمانی که اگه مشکلی نداری از ۱۸ هفته میتونستی انجام بدی
اما ورزشای زایمان راحت رو از همین هفته ها کم کم شروع کن
اگه میخوای هزینه کنی دوره تهیه کنی خانم فاطمه آبادی تو اینستا پیدا کن
اگه هم رایگان میخوای تو یوتیوب سرچ کن هر روز ورزش کن
از روزی نیم ساعت شروع کن