سلام مامانا من ی سوال داشتم
برای زایمان طبیعی از چندهفته ورزش لگنی و شروع کنم
پیاده روی هم بگین لطفا

فرزند پروری
پوشک
زایمان
سزارین
بیمارستان

صبر کن عجله نکن.. یادمه گفتی بچت پایینه... پس از36ب بعد شروع کن. من خودم بچم پایین بود دکتر گف از35ب بعد روزی نیم ساعت ولی الان دیگه روزی ی ساعت و ورزش و دوش اب گرم و اینارم انجام میدم

منم دوست دارم شروع کنم ولی نمی‌دونم لگنم مناسبه یا ن دکترم گفت آخر هشت ماهگی معاینه می‌کنه میترسم تا اون موقع برای ورزش کردن وقت کم بیارم🙁

من از امروز شروع کردم ورزش و پیاده روی

از 34 هفته میتونی پیادع روی داشته باشی روزی 40دقیقه
37 هفته میتونی ورزش شروع کنی

۳۶ هفته عزیزم
چون اون موقع همه چیزش تکمیل هست