مامانای ناز من ۳۴ هفته هستم شکم اولی میخوام طبیعی زایمان کنم از چندهفته شروع کنم به پیاده روی؟؟

شروع کن الان

اگه مشکلی نداری شروع کن من صبر کردم تا ۳۷ دیر بود برام

عزیزم شروع کن من از ۲۹ هفته شروع کردم و همزمان ورزشای مخصوص لگن و بارداری رو انجام میدم
یه دوره آنلاین گرفتم که مربی خودش ماماست خیلی خوبه

از الان میتونی از مدت زمان کم شروع کن بعد کم کم بیشترش کن
برای ورزش ها از ۳۶ هفته شروع کن

عزیزم شروع کن از الان
من خودم از الان شروع کردم روزی نیم ساعت