سلام خانوما من از الان میتونم ورزش هارو شروع کنم و چند هفته زایمان کنم بچه نمیره دستگاه من طبیعی هستم نمیخام بمونه تا ۴۰ هفته چیکار کنم

ازهمین الان شروع کن که واسه زایمونت اماده باشی

همین الان توتایپنکم عکس ورزش های زایمان طبیعی برای بازشدن دهانه رحم روگذاشتم هرکی خواست بره تایپ قبلیموببینه

۳۷ به بعد شروع کن

آره ازالان شروع کن من همین الان ورزشموتموم کردم کلابدنم دردگرفت ازاینستاپیچای خارجی که ورزش میکنن فیلماشودانلودکردم ولی خیلی داخل رانم ووارژنم دردمیکنه..کاش میشداینجافیلم گذاشت که بزارم ببینید خیلی خوبن ورزشاش یکم سخته اولش ولی خیلی کمک میکنه

۳۸ هفته و ۳ روز پیاده روی میکردم .تقریبا یه هفته درد پریودی سر صبح داشتم

من سی پنج شروع کردم هنوز خب ب نی

بذار بمونه بچه چیکارش داری😁
هرچی رسیده تر باشه بدنیا که بیاد کمتر اذیت میشی

به ۳۸ هفته رسیدی انشالله پیاده روی رو بیشتر کن

شما الان ۳۵ هفته ای درسته؟از ۳۶ هفته به بعد پیاده روی کن روزی نیم ساعت

من که دوروزه شروع کردم🫡کم کم آماده شم تا۴۰هفته طاقت ندارم 🥲😂