من ۳۷ هفته و۳ روز هستم
از کِی میتونم ورزش و... رو شروع کنم واسه زایمان؟؟

ازهمین الان

از الان

باید از ۳۵ هفته شروع بکنی

از الان

شروع کن
منم از فردا شروع میکنم😬😅

میتونستی از 34 هفته شروع کنی
الانم روزی 20 دقیقه پیاده روی کن
شیاف گل مغربی استفاده کن
بعد ورزش هایی مثل اسکوات چمباتمه چرخش لگن
حرکات کششی انجام بده
البته همه اینا رو با توجه به طول سرویکست انجام بده
من چون طول سرویکسم 29 دیگ چمباتمه اسکوات اینا نمیرم
روزی 20 دقیقه ام بیشتر پیاده روی نمیکنم ک باز زایمان زودرس نگیرم

الان شروع کن دیر شروع کرد

۳۶ که تموم شد میگن پیاده روی و ورزش شروع کن

شما الان دیگ میتونی بزاییی ورزش که جای خود داره😂🤭

از همین‌امروز

از همین الان دیگه باید شروع کنی