سلام خانوم ها برای وزن گیری جینین چی پشنهاد میکنین

بستنی . اجیل ۴مغز . موز

بستنی اجیل گوشت کباب مرغ حلیم اسفناج

آجیل

کوبیده مغزیجات. بستنی دلستر حلیم ماهی

صبحانه فقط حلیم بخور و تخم مرغ ،بستنی،مغز،ماست

بستنی آجیل حلیم دلستر

بستنی، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، کباب، تخم مرغ، دلستر
بقیش یادم. رفته😁

آجیل

بهترین مواد غذایی برای وزن گیری جنین
مانند گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون و مرغ. این غذاها اسید آمینه بدن شما را تامین می‌کنند. میوه‌هایی مانند موز، کیوی، خربزه و توت‌فرنگی از بهترین منابع غذایی در دوران بارداری است. طعم موز برای معده‌های بدخیم بسیار توصیه می‌شود.

بستنی....فقط

کباب کله پاچه مغزیجات میوه آبگوشت بستنی سبزیجات حلیم ماست شیر

شیر
ماهی
بستنی
دلستر