سلام خانوما
چیکار کنیم بعد زایمان وزن کم کنیم ؟
من ۱۵ کیلو اضافه کردم

تا زایمان کردی ۱۰ کیلوش کم میشه،،۵ کیلو دیگشم با شیردهی کم کن

منم ۱۵کیلو اضافه کردم

منم شنیدم که بعد زایمان بیشترش کم میشه بعدشم با شیر دادن اگه فقط شیر خودتو بدی بازم وزن کم میکنی بقیه اشم که با ورزش ملایم اونم بعد دوماه فک کنم آب میشه
شکم بند بعد زایمان خیلی میگن تو صاف شدن شکم تاثیر داره نمیزاره که زیر شکم بیاری و شکمت آویزون بشه

بعد بدنیا اومدن بچه نصفش میره
بعد از دوماه پیاده روی آروم و بعد از ۶ماه دراز نشست ورزش هایی که شکم رو آب کنه

الان چند کیلویی