سلام خانوما من شدیدا یبوست گرفتم معذرت میخوام ولی اصلا نمیتونم برم دستشویی خیلی احساس خستگی میکنم راه حلی چاره ای دارید بگید توروخدا

برگه زردالو،،،مربا انجیر بخور

لواشک خوبه به هم عالیه

کیوی خوبه آلو و انجیر خیس کن بخور

ناشتا یه لیوان اب ولرم بخور. شیر و مایعات حتما مصرف کن. ولی شیر هم ولرم باشه. سوپ و اینا حتمااااا بخور. خیلی تاثیر داره.
برنج هم کمتر بخور😑

شربت منیزیم هر 8 ساعت دوقاشق با آب فراوان و سبزی خوردن و سوپ و چیزای ملین سعی کن تحرک داشته باشی

صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور و بگرد،کلا آدم تو بارداری بدتر یبوست میشه،تا میتونی آب و میوه و کاهو زیاد بخور،آلو خیس بکن بخور،غذاهای آبکی زیاد بخور.البته باید مداوم اینکارو بکنی.من خودم باردار نیستم وای هرروز ناشتا یه لیوان آب‌جوش میخورم

پودر پسلیم میگن خوبه برا باردارا... ولی من خودم‌روزی یه دونه کیوی می خورم. اصلا اب رو اتیشه😅 ولی اگر خیلی یبوست داری الو، برگه، انجیر بزار خیس بخوره با کیوی میکس کن صبح ناشتا بخور... نذار زیاد بشه اصلا یبوست خوب نیست به خصوص تو بارداری

سبزیجات مصرف کن کیوی، شیر، الو، لواشک، پر زرد الو، پیاده روی ناشتا اب ولرم بخور

گوجه سبزم خوبه بخوری

لاکسی ژل بگیر

سالاد شیرازی. آلوچه. لواشک اینا

لواشک کیوییییی طبیعی عالیه

شربت لاکتیک ژل یا همون منیزیم هیدروکسید

شب انجیرو خیس کن صب ناشتا بخور،شیر هندونه طالبی میوهایی ک فیبر دارن باید بخوری ولی این چندتا عالیه

کمپوت انجیر بخور‌ کاهو‌با روغن زیتون‌بخور

محلول در آبه

شربت لاکسی ژل

منم دقیقا😭🤣