سلام بچه ها من این ماه سومین ماهه ک اقدامم و نمیشه.میخوام برم باشگاه ک هم حوصله م سر نره هم هرماه از این فکر دربیام ک میشه یا نشه هی استرس نکشم.نظرتون چیه چون تو اقدامم برم یا بلند سنگین کردن خوب نیس

یه ورزش سبک برو
یوگا خیلی خوبه

یه ورزش مثل ایروبیک برو من اینقد درگیر دکتر بودم فقط چندماه بیخیال شدم رفتم ورزش بعدش باردار شدم یکم بیخیال باش به مغزت انرژی مثبت بده

عزیزم بهترین کار میکنی که سرگرم بشی بهش فکر نکنی منم هرماه اقدام داشتم نمیگرفت چون همش فکر میکردم عید اصلا تو فکرش نبودم خدا خواست منو به ارزوم رسوند اصلا بهش فکر نکن

پیلاتس ویوگا ب من گفتن انجام بدین

ورزش سبک مثل یوگا و رقص خوبه ولی ورزش سنگین خوب نیست