خانوما من بچم سفالیکه ولی هنوز تو لگن نرفته شکمم بالاست میخواستم چیکار باید بکنم که بیاد تو لگن و بتونم طبیعی زایمان کنم خونم هم پله خوره بالا پایین شدن از پله ها تاثیری هم داره؟

منکه ۳۴ هفته رفتم سونو گفت سرش تو لگن رفته ولی بالای شکمم قلمبه شده😐😑 پایین خالیه بالا پر و سفت

مایعات زیاد مصرف کن پیاده روی کن ولی در کل هنوز دیر نشده میاد پایین

پله پیاده روی ورزش

حالت نشستن تو توالت معمولی خیلی تاثیر داره یا حالت چهار دست و پا انکار بخوای کف سرامیک و دستمال بزنی

پیاده روی، پله ، ورزش‌های لگنی