هم هفته های من پیاده روی میکنید؟ من تکون نمیخورم از جام

من خودمو پاره کردم با پیاده روی و ورزش آخرم سز شدم😂

تو تکون نخور اون بچم بوقتش از جاش تکون نمیخوره سرویست میکنه تا بدنیا بیاد

همین کار خونه خودش پیاده روی حساب میشه از دستمال کشی و شستن ظرفها و درست کردن شام و ناهار و تمیزکاری خونه و رسیدگی به سرویسها و مهمونیا.....
همینطوریش انرژی خیلی زیادی صرف میشه خودتونو اذیت نکنید بابااااا
اگه فکر می‌کنید جفت پایین نیست شرایط پیاده روی و دارید انجام بدید
ولی باید از کم شروع کنید یهو نرید یک ساعت پیاده روی کنید خدایی نکرده اتفاقی بیفته
روزای اول به مدت ۱۰دقیقه
هی ۱۰دقیقه ۱۰دقیقه به تایم پیاده رویتون اضافه کنید
از کم شروع کنید....
موفق باشید

اگر میتونستم میکردم، حتی تا سرویسم زوری میرم

روزی سی دقیقه پیاده روی کن گلم حرکات چرخشی لگن ازهفته بعد شروع کن اگه طبیعی هستی

بايد ﭘياده روي رو شروع كني بعدأ تو زايمان خيلي كمكت مي كنه من از 36 هفته شروع كردم تا 38 هفته و خوبه خداروشكر بچه ام ﭘايين امد كمي زور دادم در امد

بلند شو برای زایمان سخت میشه برات
منم استراحت بودم دیگه الان بلند میشم
بااینکه بچه پایین هست
بیرون نمی رم
ولی تو خونه خیلی کار می کنم

من میکردم ورزشم میرفتم رابطه هم بدون جلوگیری که وزنش خوب نبود دکتر گفت استراحت مطلق

منم تکون نمیخورم😃