هم هفته های من شما چقدر پیاده روی میکنید چقدر ورزش میکنید 😙

سلام من ۳۵ هفته ام هفته ای ۳ بار ورزش و هروز ام پیاده روی ۱ تا ۱/۵ ساعت

نیم ساعت چهل مین پیاده روی اگه بشه.هفته ای دو جلسه ورزش گاهی سه جلسه

فعلا ک هیچی ۳۶ هفتم از هفته آینده پیاده روی شروع میکنم

۹ ماه تمام خوردم و خوابیدم به امید اینکه سزارین میشم حالا فردا نوبت سزارینمه و دکترم زنگ که احتمال اینکه بیمارستان بستریت نکنن هس چون اختیاری میری الانم نشستم استرس میکشم

هیچی فقط راه میرم توخونه🤣🤣

من پیاده روی در حد کارا خونه 🤣🤣🤣🤣 ورزشم با توپ فقط

من از۳۳هفته روزی ۲ساعت خودم میرم ۲ساعت اخرشباباهمسرم میرم پیاده روی

من تو هفته شما بودم روزی ۲۵ دقیقه ورزش
دوساعت پیاده وری


ورزش واقعاا سخت و نفس گیر بود ولی خیلیی تاثیر گذار بود

روزی۱ ساعت بجز عادی راه رفتن تو خونه

روزی ۲ساعت پیاده روی میکردم