خانمای هم هفته من روزی چقدر پیاده روی میکنید؟
من خیلیییی پیاده روی سختمه سر بچه هم نیومده پایین

روزی 20 دقیقه موقع باردار بودم پیاده روی داشتم

من روزی ی ساعت و ربع

ورزش های لگنی سربچه رومیاره پایین ورابطه،پیاده روی تاثیری توپایین اومدن بچه نداره

دوتا بیست دقیقه
یا دوتا نیم ساعت
پله به صورت کج کج بیا پایین
لبه ی جدول راه برو که یه پات رو جدول باشه یکیش رو زمین(البته کسی همراهت باشه)

من ماما همراهم میگف دوتا 40 دقیقه یبار صب یبار بعدازظهر

بیشتر از نیم ساعت باید پیاده روی و پله نوردی داشته باشی

میخورم میخوابم رابطه‌ی بدون جلوگیری یک روز در مزون دارم همین🥴😑

منم خیلی سخته حتی تو خونه بزور دوقدم راه میرم کارامو انجام بدم

منم اصلاا نمیتونم. درد واژن شدید دارم. ولی نمیدونم سرش اومده یا نه
شما چجوری متوجه شدین؟

من شاید روزی نیم ساعت ولی با ورزش ها و پله سر بچه اومده پایین