سلام خانما گل عصرتون بخیر
مامانایی ک زایمان کردین البته اونایی ک اضافه وزن دارن و ژن چاقی دارن و استخون بندی درشت و تو خالی

میشه بگید چیکار کنم بعد زایمان زود لاغر بشم من اول بارداری ک میگم ینی ماه ۳ ۴بود دکترمو ک انتخاب کردم وزنم ۷۳ بود بعد ماه رمضان دوباره رفتم دکتر ۸۵ بود
الانم هم ۲۹ و ۱ روز هستم
خیلی غذا میخورم کیک هم زیاد میخورم
تحرک آنچنانی هم ندارم مگر اینکه بخام خونمو مرتب کنم

بعد زایمانم چیکار کنم وزنم بیاد روی ۶۵ و ۶
رژیم بگیرم و باشگاه برم ؟؟؟!
اینم بگم چن باری دوس داشتم برم پیاده روی ولی از اونجایی ک جایی زندگی میکنم هیچ کس ندارم
تنهاییم نمیتونم برم
موندم چیکار کنم 💔🥲
ممنون میشم راهنمایی کنید

بعد از زایمان شیر بدی و مراعات کنی کم میشه ولی معمولا چاق شدن راحت تر از لاغر شدنه
اگه الان نتونی مراعات کنی بعد از زایمان هم نمی تونی
خیلی ها بعد از زایمان چاق تر هم میشن
از الان کم بخور ک وزنت بالا نره ، چون بعدا خیلی کارت سخت تره

من که زیاد شیر میدادم خیلی لاغر شدم سر دخترم

خودتو تا یکسال حداقل شش ماه درگیر لاغری بعد زایمان نکن هم خودت ضعیف میشی هم بچه

میایی پایین نگران نباش من سراولی ازبس دردکشیدم ۶۰کیلوبودم شدم۸۸کیلو بعدزایمان ازبس دردکشیدم سریع لاغرشدم شدم ۶۰کیلو دوباره🥹سراین یکی ۶۷بودم الان شدم ۸۵کیلو فکنم درد بکشم بازبیادپایین😫خداکنه این باربیادپایین

منم چاق شدم ۶۴بود فعلا شدم ۷۶ولی من میتونم لاغر کنم قبلا راحت هشت کیلو‌کم کردم زایمانمیکنی کم‌میشه بچه ورم‌جفت بقیه چیزا
یکمم زمان بده به خودت برو‌پیادروی تغذیه خوب لاغرمیشیم

منم موندم بعد زایمان وزنم چی میشه🤷‍♀️😑😑😑از ۷۲ شدم ۸۰ الانم حتما بالاتر رفته

عزیزم شما الان ی تپل خوشمزه هستی 😍😍😍 ب نظر من برو دکتر تغذیه رژیم بهت بده و باشگاه هم برو

همه اضافه وزنا از مصرف قندهاست، حذفش کن