برای درمان تنبلی تخمدان چی بخوریم؟

１. سبزیجات با فیبر بالا مانند بروکلی🥦

２. پروتئین بدون چربی مانند ماهی🐟

３. غذاهای ضدالتهاب و ادویه جات نظیر زردچوبه و گوجه فرنگی🍅

📌غذاهای پرفیبر می تواند با کند کردن گوارش و کاهش تاثیر قند بر خون، بامقاومت انسولین مبارزه کند. این می تواند برای درمان تنبلی تخمدان مفید باشد.



گزینه های خوب برای غذاهای با فیبر بالا شامل موارد زیر است:

🔻سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل🥦

🔺سبزیجات مانند کاهو برگ قرمز و آروگولا
- فلفل سبز و قرمز🌶
-لوبیا و عدس🫘
- بادام🥜
- توت ها🍓
- سیب زمینی شیرین🥔
- کدو تنبل و کدو سبز


📌پروتئین های کم چربی مانند توفو، مرغ و ماهی فیبر ندارند اما بسیار سیرکننده هستند و گزینه رژیمی سالمی برای بانوان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک محسوب می شود.

غذاهایی که به کاهش التهاب کمک می کند نیز می تواند مفید باشد. از جمله:
- گوجه فرنگی🍅
- کلم برگ🥬
- اسفناچ🥙
- بادام و گردو🥜
- روغن زیتون🫒
- میوه ها نظیر بلوبری و توت فرنگی🍓🫐
- ماهی چرب سرشار از امگا ۳ مانند سالمون و ساردین 🐟

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان کیست تخمدان با قرص روکین
درمان کیست تخمدان با قرص روکین و بهبود باروری
قرص دزوسپتیو برای کیست تخمدان
قرص دزوسپتیو برای کیست تخمدان موثر است؟
اصلاح سبک زندگی برای بارداری
اصلاح سبک زندگی برای بارداری و بالا بردن قدرت باروری زوجین
غذاهای مضر برای کیست تخمدان
غذاهای مضر برای کیست تخمدان چیست؟

سوال های مرتبط

مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
برای تنبلی تخمدان چه بخوریم؟

پیشگیری از تنبلی تخمدان و کمک به بهبود و درمان آن در بسیاری از موارد، با انتخاب یک رژیم غذایی سالم امکان‌پذیر است. جهت درمان تنبلی تخمدان به عنوان یک التهاب خفیف، می‌توان از غذاهای ضدالتهاب نظیر گوجه فرنگی، ادویه‌هایی همچون زردچوبه، سبزیجات برگ‌دار و پر فیبر، روغن زیتون، ماهی‌های چرب و... کمک گرفت.

چربی‌های سالم مانند امگا ۳ و منابعی از قبیل آووکادو، ماهی روغنی، آجیل و دانه‌ها نیز به بهبود تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می‌کند. به‌طور کلی با انتخاب سبک زندگی سالم و رژیم غذایی استاندارد می‌توان تا حد زیادی به درمان ضعیف بودن تخمدان و مشکلات ناشی از آن کمک کرد.

به طور کلی مصرف مواد غذایی زیر برای درمان تنبلی تخمدان توصیه می شود:

لبنیات کم چرب غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان نظیر میوه و سبزیجات تیره استفاده از گوشت و مرغ های محلی و ارگانیک صرف صبحانه به صورت مرتب متوقف کردن مصرف کربوهیدراتم
صرف فیبر بیشترمصرف بیشتر پروتئین های حیوانی
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
سوگند سوگند قصد بارداری
تخم هویج برای تنبلی تخمدان

تخم هویج برای تنبلی تخمدان نیز مفید است و به درمان این بیماری کمک می کند. #تنبلی_تخمدان

این دانه پرخاصیت تخمدان را تقویت کرده و برای باروری مفید است. #تقویت_تخمک

همچنین قادر است عفونت های مختلف واژن را از بین ببرد.

گفته می شود استفاده از تخم هویج علاوه بر درمان تنبلی تخمدان می تواند باعث پسرزایی شود. #پسرزایی
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
مکمل ها و ویتامین های مناسب جهت تقویت تخمدان تنبل

در صورتی که به دنبال مناسب ترین مکمل ها و ویتامین ها جهت درمان تنبلی تخمدان در خانه هستید، موارد زیر را استفاده کنید:

مولتی ویتامین های بارداری بر خلاف مولتی ویتامین های مصنوعی، از تأثیر تنبلی تخمدان بر بدن می‌کاهند و به تقویت تخمدان ضعیف کمک می‌کنند. مصرف ماده معدنی کروم با افزایش فعالیت انسولین، موجب افزایش کنترل قند خون می‌شود که می‌توان آن را در غذاهایی مانند گوجه فرنگی، پیاز، سبوس، غلات کامل و صدف خوراکی یافت.ویتامین D با اثرگذاری بر متابولیسم گلوکز باعث منظم شدن عادت ماهانه زنان می‌گردد و از طریق خوراکی هایی مانند تخم مرغ، لبنیات، ماست پرچرب، تن ماهی و ماهی سالمون به دست می‌آید. همچنین می‌توان با قرارگیری در معرض آفتاب، بخشی از ویتامین د مورد نیاز بدن را تأمین کرد.کلسیم از جمله مواد مهم و مورد نیاز بدن است که به حفظ سلامتی و افزایش قدرت باروری کمک می‌کند. این ماده مغذی را می‌توان در کلم، کلم پیچ، خردل و شلغم یافت.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
میوه های مفید برای تنبلی تخمدان

میوه‌ها به دلیل اینکه سرشار از فیبر و ویتامین هستند مانند انار و به، می‌توانند مواد مغذی لازم برای مقابله با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را تأمین کنند و قدرت باروری را افزایش دهند. گاهی افراد نگران قند میوه‌ها و سطح انسولین هستند و برای همین میوه را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند اما بسیاری از میوه‌ها از قبیل گیلاس، آلو، زردآلو، انگور و… با GI پایین، می‌توانند مصرف شوند.

پس مصرف دو تا سه وعده صحیح و کامل میوه در روز (نه میوه خشک شده و آب میوه) را جهت درمان خانگی تنبلی تخمدان در برنامه خود قرار داده و خوردن سبزیجات را برای دریافت فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ و مواد معدنی افزایش دهید.

لازم به ذکر است که با خوردن تعداد معدودی از مغزها یا آجیل به‌عنوان میان‌وعده، می‌توان با پروتئین این دانه‌ها سطح گلوکز را تنظیم کرد؛ همچنین کروم در تنظیم سطح قندخون و انسولین یک ماده معدنی مهم به شمار می‌آید و مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده‌تر مثل غلات سبوس دار، کلم بروکلی و آجیل می‌تواند مقدار این ماده را در بدن افزایش دهد.
سوگند سوگند قصد بارداری
درمان کیست تخمدان با رژیم غذایی

بسیاری اوقات برای دفع کیست تخمدان تنها باید به رژیم غذایی خود دقت کنید. در واقع درمان خانگی کیست تخمدان راحت‌تر از آن چه است که فکر می‌کنید.



کافی است به نکات زیر دقت کنید.

سمت غذاهای دارای نگهدارنده نروید❌

انواع غذاهای کارخانه‌ای، مانند کنسروها مواد نگهدارنده زیادی دارند. پس همیشه به دست‌پخت خود بیشتر اعتماد کنید.


خوردن غذاهای غلیظ را فراموش کنید❌

از انواع غذاهای غلیظ می‌توانیم پیتزا، لازانیا، کله‌پاچه، شیرینی تر یا الویه را نام ببریم.


شیر را با میوه‌ ترکیب نکنید❌

هضم شیر به همراه میوه‌هایی مانند موز یا پسته سخت است و برای تقویت بدن خود به فکر راه‌های دیگری باشید.

📌 مشاوره با یک متخصص تغذیه بهترین پیشنهاد ما است.

سکنجبین بخورید✅

اگر دنبال درمان کیست تخمدان با داروهای گیاهی هستید، سکنجبین را در اولویت قرار دهید.
آن را می‌توانید با سرکه و شکر یا سرکه و عسل بخورید.

غذاهای سرد کمتر مصرف کنید❌

غذاهایی مانند ماست، دوغ، برنج، ماهی یا میوه‌هایی مانند گیلاس، هلو و گوجه‌فرنگی باید کمتر در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند.

اگر برایتان این کار امکان‌پذیر نیست، همراه آن مواد خوراکی گرم مانند زعفران، عسل، سیاه‌دانه و دارچین مصرف کنید.



اسیدهای چرب امگا ۳ را دوست خود بدانید✅

غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. گردو، تخم کدو و روغن ماهی را پیشنهاد می‌کنیم.
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
رژیم دختر دار شدن

اسپرم هایی که کروموزوم X (دختر) هستند بیشتر از اسپرم هایی که حاوی کروموزوم پسر (Y) هستند، می توانید اسیدی بودن محیط واژن را تحمل کنند و برای لقاح خود را به تخمک برسانند. بنابراین با خوردن غذاهای اسیدی می توانید شانس دخترزایی را بیشتر کنید. رژیم غذایی برای دختردار شدن باید شامل مواد غذایی زیر باشد:

مصرف غذاهای غنی از منیزیم مثل مغزهای آجیل بدون نمک، دانه سویا، لوبیا سبز، فلفل سبز و سبزیجاتی که برگ سبز دارند

خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مثل لبنیات کم چرب، توت فرنگی، انواع کلم و تمشک

خوردن غذاهایی که حاوی غلاتی مثل برنج و ذرت هستند

میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، انار، انگورو توت فرنگی

مصرف گوشت بره، مرغ و ماهی البته به جز کنسرو ماهی

خوردن روزانه ی میوه هایی مثل خیار، کاهو و خربزه

..هر چی خدا میده فقط سالم باشه
هم دختر و پسر هردوتاشون نعمتن😘
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
خاصیت توت فرنگی در بارداری باعث سالم نگه داشتن چشم در برابر عفونت ها می شود. ویتامین C فراوانی که در این میوه یافت می شود، منبعی است که از مشکلات چشمی جلوگیری می کند و ایمنی بدن را بالا می برد و از آسیب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند. این ثابت می کند که خوردن توت فرنگی در دوران بارداری قطعا ضروری است!
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مریم گلی مریم گلی قصد بارداری
🌱لانه گزینی🌱

😍 در طی لانه گزینی سلول تخم که ترکیب اسپرم و تخمک است در لایه ی آندومتر رحم کاشته می شود.

🫰لانه گزینی موفق

💚جنین سالم
💚آندومتر سالم با ضخامت مناسب
💚رحم سالم

🫰بعد از تخمک گذاری برای لانه گزینی موفق چه کارهایی انجام بدیم؟

🩵بعد از تخمک گذاری از خوردن غذاهای قاعده آور پرهیز کنید،مواردی مانند عسل،زرشک،گشنیز،پونه،گلپر،بابونه،آویشن،زعفران،رازیانه و....

❤️موادی که التهاب بدن را کم می کند استفاده کنید،مانند روغن زیتون،گوجه،سبزیجات برگ پهن گیلاس،توت فرنگی،گردو،بادام،فندق، پرتقال

💛مصرف غذاهای خون ساز

💚پرهیز از غذاهای سرد و خام و فرآوری شده ، کافئین،الکل،لبنیات

🧡کنترل استرس با انجام تنفس شکمی، یوگا،مدیتیشن،کار هنری و...

🤍گرم نگه داشتن پا که در نتیجه موجب گرم شدن رحم می شود، جوراب پوشیدن، ماساژ پاها در آب گرم تا خونرسانی به رحم بهتر انجام شود.

🤎مصرف آناناس باعث افزایش شانس لانه گزینی میشود،اما زیاده روی ممنوع
تا پنج روز بعد از تخمک گذاری روزانه یه برش آناناس میل کن.

💜در هفته ی اول بعد از تخمک گذاری غذاهای کم ادویه مصرف کنید.مانند خورشت به،آلو اسفناج،ماش پلو،هویج پلو و...

🩶غذاهای نفاخ کمتر استفاده کنید.

💙توت،انجیر،فندق،کشمش،بادام درختی، گلابی به،سیب،انار و انگور شیرین مصرف کنید.

#رژیم_غذایی_لانه_گزینی

@eslahesabk_banoo
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️کدام ورزش برای تنبلی تخمدان مناسب است؟؟

🔻مهم ترین و تاثیرگذار ترین درمان در کنترل تنبلی تخمدان رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن است.
اگر تنبلی تخمدان دارید یکی از ورزش های زیرا انجام دهید:👇
🔅یوگا
🔅ایروبیک
🔅زومبا
🔅شنا
🔅پیاده‌روی

🔸اگر تا الان ورزش سنگین انجام میدادی سمت ورزش های قدرتی نرو، ورزش های بالا می تواند هم استرس را کم کند و هم در بهترشدن روحیه است تاثیر بگذارد.

#ورزش #تنبلی_تخمدان
📚صفحه سلامت
👨‍👩‍👧
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
❤پرنسس مامانش❤ ❤پرنسس مامانش❤ قصد بارداری
فواید مصرف آجیل در بارداری چیست؟آجیل سرشار از اسیدهای چربی مانند امگا ۳ و امگا ۶ و همچنین اسید فولیک است که از مهم ترین مواد مغذی، برای رشد عصبی جنین هستند. از خواص آجیل برای جنین این است که این اسید های چرب سالم و مفید در قسمت جلوی مغز جنین تجمع یافته و سبب افزایش ضریب هوشی و تقویت حافظه در ان می شود
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مصرف آجیل در بارداری، به ویژه مغزهایی مثل فندق، بادام و فندق به صورت خام و به میزان مناسب، از ابتلا مادر به فشار خون بالا در بارداری، استرس اکسیداتیو و دیابت بارداری، جلوگیری می کند.

یکی دیگر از خواص آجیل در بارداری کاهش سطح کلسترول خون است که استفاده منظم و روزانه از آجیل ها سبب کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب خون میشود.
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
دمنوش گیاهی برای تقویت تخمدان

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل و عزق زنجبیل دارای خواص با ارزشی برای تقویت جنسی است، بطوریکه در طب سنتی چینی زنجبیل را یک شفابخش برای تقویت اسپرم و تخمک دانسته اند و از آن برای تقویت باروری استفاده می کنند. از این رو این گیاه را از نسخه های اصلی درمان و درصدر گیاهان دارویی برای تقویت جنسی خانم ها و آقایان در نظر گرفته اند.

دمنوش شیرین بیان

از بهترین گیاهان دارویی برای زود باردار شدن، شیرین بیان است. دمنوش شیرین بیان قدرت باروری در دو برابر می کند. همانطور که می دانید افزایش تستوسترون و کاهش استروژن از دلایل ایجاد کیست در تخمدان است. این اختلال باعث عوامل ناباروری در زنان می شود. مصرف دمنوش شیرین بیان دربلند مدت تاثیر چشمگیری دردرمان مشکلات تخمدان دارد. شیرین بیان همچنین قادر است قاعدگی خانم‌هایی که دچار بی نظمی قاعدگی اند، تنظیم کند. خواص دیگر این گیاه دارویی سم زدایی و ترمیم کبد، حمایت از سیستم غدد درون ریز و کمک به سیستم ایمنی بدن است.

دمنوش دارچین

دمنوش دارچین فواید درمانی بسیاری دارد که روی باروری اثر گذاشته و آن را تقویت می کند. دارچین برروی مقاومت انسولین تاثیر دارد و آن را کاهش می دهد. درحقیقت مقاومت انسولین را یکی از دلایل بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک می دانند. این اختلال را علت اصلی عدم باروری در بانوان می دانندو از هر ۱۰ خانم یک نفر به آن مبتلا می شود.از دیگر خواص دارچین جلوگیری از خونریزی شدید در قاعدگی است و تخمدان ها را فعال می کند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان Sana🌈⛓️sadra مامان Sana🌈⛓️sadra هفته سی‌ام بارداری
🔴 درمان #تنبلی تخمدان_تخمدان





✅مصرف روزانه یک لیوان عرق رازیانه (#در_ایام_قاعدگی_مصرف_نشود) در درمان کم کاری تخمدان بسیار مفید است.

✅ در درمان کمبود هورمون های تخمدان و کم کاری تخمدان، از دارویی به نام #داروی_باه_زنان یا جرجیر که یکی از ترکیبات آن شاهی است، استفاده می شود.

🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
رژیم غذایی در ماه اول بارداری

رعایت رژیم غذایی در بارداری بسیار مهم است و تعیین‌کننده سلامت مادر و کودک خواهد بود. بدن مادر طی این مدت به سرعت تغییر می‌کند و تغییرات هورمونی نیز بسیار شدید است.

همچنین مواردی نیز هستند که باید از لیست رژیم غذایی خود حذف کنید تا در نهایت بارداری بدون مشکی را سپری کنید.

غذاهای غنی از فولات

احتمالا زمانی که برای معاینات ماهانه خود به پزشک مراجعه می‌کنید، برای شما قرص اسید فولیک تجویز می‌کند. 

با این حال باید مواد غذایی سرشار از فولات مانند تخم مرغ، کلم بروکلی و همچنین حبوبات را نیز برای تامین این مواد غذایی مصرف کنید.

برخی از سبزیجات برگ‌دار نیز سرشار از فولات هستند. در حقیقت غذاهای غنی از فولات به رشد و تکامل کودک شما بسیار کمک خواهد کرد.

غذاهای غنی از ویتامین b6

ویتامین b6 برای شما بسیار ضروری است، زیرا از حالت تهوع و استفراغ طی این مدت جلوگیری می‌کند. 

مواد غذایی غنی از این ویتامین شامل آجیل، ماهی سالمون، کره بادام زمینی و موز است که این رژیم غذایی در ماه اول بارداری بسیار توصیه می‌شود.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
💬 | #پیام_جدید
متن پیام:
سلام خسته نباشید خانم من بارداره وهیچ غذایی نمیتونه بخوره هر چی که میخوره مثل میوه سریع بالا میاره هفته یازدهم بارداری هست فقط یک چیزی که زیاد اذیتش می‌کنه دهانش پر آب میشه وباید دهانش را خالی کنه آیا دارویی یا چیزی هست کنه این مورد را کمتر بکنه ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

✍سلام

❇️راهکار های درمان افزایش بزاق در بارداری:

❇️در صورتی که افزایش بزاق دهان در بارداری در اثر عواملی مانند تهوع، استفراغ یا سوزش معده به وجود آمده باشد، مشورت با پزشک می تواند برای درمان این عارضه کمک کننده باشد
.
❇️ البته انجام اقدامات زیر در بسیاری از موارد برای کاهش و یا درمان ترشح بیش از حد بزاق دهان در دوران بارداری مفید بوده است.

❇️ مسواک زدن دندان ها و استفاده از دهان شویه چند بار در روز؛

❇️خوردن وعده های غذایی کوچک و متعادل و اجتناب از خوردن مقدار زیاد غذاهای حاوی نشاسته؛
❇️نوشیدن آب فراوان. این کار همچنین به شما کمک می کند تا بدن خود را مرطوب نگه دارید؛
❇️ قورت دادن آب دهان اضافی در صورت امکان؛
❇️ مکیدن آب نبات های صفت، جویدن آدامس های بدون قند، جویدن یخ، خوردن یا نوشیدن خوراکی های ترش مانند برش های لیمو.
❇️این کار باعث کاهش تولید بزاق نمی شود اما بلعیدن بزاق تولید شده را آسان تر می نماید.
❇️اگر بلعیدن آب دهان باعث حالت تهوع شما می شود، مقدار اضافی آن را داخل یک دستمال یا پارچه تمیز یا فنجان بریزید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
بدون نام بدون نام قصد بارداری
آیا فقرا های ضد بارداری که برای درمان تنبلی تخمدان تجویز می شوند مثل سیبل باعث عدم تخمک گذاری می شوند