سلام مامانا خوبین
من در طول روز تحرک زیادی ندارم چکار کنم زایمانم راحت بشه اگه تحرکم کم باشه سخت میشه

پیاده روی روزی ۲ ساعت
پله
رابطه محافظت نشده
شیاف گل مغربی

منم تمام فکرم همینه استراحت مطلقم وچون سرکلاژیم تا موقع بازکردن بخیم نمیتونم کاری کنم ازاونورم زایمانم معلوم نیس چیه

پیاده روی ،رابطه بدون جلو گیری ، ورزش

بله مخصوصا اگ طبیعی هستی حتما طبق دستور پزشک یا ماما ورزش و پیاده روی کن

اسکات بزن
یا از اللن دیگه برو پله نوردی یا مثلا سربالایی
سخت میشه چون لگنت نرم نمیشه
هرچند منم فعالیتم درحد سروکله زدن با خونه و دخترمه

بیردن بروبگرد پیاده روی کن

پیاده روی کن