خانما چه رژیمی گرفتید بعد زایمان کم کردید

حواست باشه رژیم اگر اصولی نباشه و حذف وعده غذایی یا مواد غذایی مفید باشه به بدنت اسیب زیادی میزنه، برو دکتر برات رژیم بنویسه

من رژیم نگرفتم، ولی شیر خودمو میدم، الان به وزن قبل بارداریم رسیدم

والا من از وقتی زایمان کردم رو 61کیلو موندم تکونم نمیخورم

من حدود ۲۰ و خرده ای کم کردم از زایمان ب بعد الان ۱۱ کیلو کمتر از قبل باردریمم...
شکر و قند و نوشابه و هر انچه ک مواد نگهدارنده داشته باشه...شیرینی قنادی
شکلات
روغن و غذای فست فودی رو ب طور کااااااامل حذف کردم....کل غذاهام رو بدون روغن یا ته تهش با روغن زیتون درست میکنم....

سلام عزیزم
من شیرینی و نوشابه رو‌کلا قط کردم و برنج رو هم کم کردم
رفتم باشگاه
توی ۴ ماه ده کیلو کم کردم