ماماناسزارینی
شما چندوقت بعدزایمان ورزش شروع کردین؟
چه ورزشی انجام میدین؟
آیا هنوز شکمتون دردمیکنه؟

والا منکه هنوز شروع نکردم شکم و پهلومم افتضاحه

برا زایمان اول، ۷،۸ ماه بعدش شروع کردم ولی کمردرد نذاش ادامه بدم

من هنوز شکمم کوچیک نشد شما چی؟
شوهرم همش غر میزنه ببند با شکم بند ولی من خسته شدم اذیت میشم نبستم

من ی ماهه بهتر شده دردام

چهل روز بعد شروع کرده والیبالو البته دکترم گفته بود سه تا شش ماه بعد باید شروع کنی 😂😁

والا من از دکترم پرسیدم گفت ورزش های هوازی و بدنسازی بد ۶ماه گفت از الان ورزش های عضلات کمر و ستون فقرات و پیاده روی و شنا بقیه چیزا نه منم ایشالا ماهلین تابستون ۶ماهش میشه میخام بدنسازی حرفه ای شروع کنم قبلن باشگاه میرفتم ی مدت بدنسازی ی مدت بادی بالانس و بادی بامپ ولی این سری میخام حرفه ای شروع کنم ایشالا

من بعد سزارین دکترم بهم ورزش پیلاتس، یوگا و رقص پیشنهاد داد