مامانا خوابم خیلی افتضاح شده با اینکه صبح تا شب خیلی بدوبدو دارم و خسته میشم شبا خواب نمی رم دیشب شربت استا و سیتریزین خوردم تا بعد از ۴ساعت بی‌خوابی خواب رفتم اونم که پسرم تا صبح هرنسم ساعت یکساعت بیدارم کرد الان کسلم چیکار کنم خواب برم ظهر هم خواب نمیرم موندم با این حجم کم خوابی و بی‌خوابی چرا بیهوش نمیشم ای خدا دیشب کلی گریه کردم گفتم الهی بمیرم چرا خدا منو انقد کم خواب آفریده

تو رختخواب اصلا گوشی نبر ، قهوه هم نخور ، بیشتر محرک هست ، دمنوش بابونه و گل گاوزبان و بهارنارنج و هل دم کن یکی دو ساعت قبل خواب بخور ، برو یک دوش آبگرم بگیر ، بدنت شل میشه فقط دنبال بالشی، اگرم خیلی این روزا استرسی میشی و میخوای کاری کنی ، نمیشه ، بشین خلوت کارهات رو ، کاغذ بنویس ، اولویت بندی کن ، نظمی به افکارت بده ، راه حل جلوش بنویس ، یکی یکی انجام بدی ، ان شاءالله خواب های خوش ببینی

چای اینا نخور بجاش دمنوش آرامش که خواب آور باشه بخور

من وقتایی که اینجوری کسلی میاد سراغم، قهوه میخورم و فِرِش میشم