مامانا مصرف مکمل ها تون مثل کلسیم ویتامین دی ۳ ومولتی ویتامین و اهن توبارداری ب چه صورته
من دکترم کلسیم ویتامین دی۳ رو روزی یه عدد
مولتی خارجی روزی یه عدد واهن هم شبها قبل خواب
گفت لیگ روزی یه عدد ویتامبن دی ۳ رو نخور
چون مولتی وکلسیم خودش دی ۳ داره؟
حالا یبوستم ک دارم همه اینها تشدیدش میکنه؟ شماها چطوری مصرف میکند وکسایی ک یبوست دارند چی واقعا تاثیرداشته

منم دقیقاهمیناروروزی یکی میخورم.فعلاهم دارم میخورم تاروززایمانم

اهن یبوست رو تشدید میکنه ولی چاره نیس
با انجیر خشک و مایعات زیاد میگذرونیم فعلا

فقط د۳ رو دقت کن ویتامین محلول در چربیه ینی حتما بعد غذات بخور وگرنه اصن جذب نمیشه بدون چربی . کلسیم هم میتونی ۱ساعت بعدش بخوری
آهن باید جدای از کلسیم و د۳ مصرف بشه مانع جذبش میشه

من قرص اهن میخورم یبوستم تشدید میشه باید شربت بگیری برا یبوستت

من ویتامین دی ۲۰۰۰ هزار و فرفولیک اسید و ففول گاین میخورم چون یک مقدار کم خونی داشتم.