سلام خانوما خوبین چی بخورم شیرم زیاد شه خیلی تاثیر داشته باشه ؟

عزیزم لایک کن منم ببینم

روزی ۸ لیوان شربت به لیمو بخور شیر از سینت سرازیر میشه

اب هویج و اب کرفس

عزیزم دلستر جو سوپ جو خیلی خوبه ولی سوپ جو یکم باد داره

قرص شیرافزا

آب هویج
آب فراوان
آبگوشت

زیره و رازیانه بجوشون بخور، آبگوشت، اب میوه طبیعی، سبزیجات

قرص لاکتاول یکی صبح یکی عصر همراه با غذا

قطره شیر افزا و کله پاچه بخور هم شیرت چرب میشه هم زیاد
اگر هم دسترسی نداری بادیان یا رازیانه بخور