⭕️ورزش‌های خطرساز در بارداری

🔻برخی از ورزش‌های خطرساز در دوران بارداری بهتر است انجام نشود. تعدادی از این ورزش‌های خاص شامل موارد زیر است:

🔹از انجام ورزش‌هایی که به ماهیچه‌های شکم و کمر فشار وارد می‌کند مانند دراز و نشست پرهیز کنید.
🔹از انجام فعالیت‌هایی که موجب از دست دادن تعادل و زمین خوردن می‌شود مانند دوچرخه‌سواری، اسب‌سواری، اسکی، هاکی روی یخ و ژیمناستیک خودداری کنید.
🔹ورزش‌هایی مانند والیبال که با توپ انجام می‌شود برای بارداری مناسب نیست. دقت کنید که کشش‌های شدید بدن نیز ممکن است باعث آسیب به شما شود.
🔹از ورزش‌هایی مانند فوتبال، اسکواش، جودو، بوکس و کیک‌بوکسینگ که ممکن است باعث ایجاد ضربه به شکم شما شود نیز خودداری کنید.
🔹از غواصی پرهیز کنید، زیرا در این صورت خطر کاهش ناگهانی فشار وجود دارد که برای جنین خطرناک است.
🔹از قرار گرفتن در ارتفاع بیش از ۲۵۰۰ متر که خطر ارتفاع‌زدگی در اثر کاهش سطح اکسیژن هوا دارد نیز باید خودداری کنید.

#ورزش
📚 صفحه مادرشو
👨‍👩‍👧

تصویر
۱ پاسخ

دکتر بمن گفت بعد از ۸ هفته همچی اوکی بود ، دوچرخه ثابت مشکلی نداره

سوال های مرتبط

سمیه سمیه قصد بارداری
بهترین و سریعترین درمان برای باردار شدن با تخمدان پلی کیستک

تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین دلایل ناباروری در زنان است، اما بسیاری از زنان مبتلا به این مشکل می‌توانند با روش‌های مناسب باردار شوند. درمان بستگی به شدت علائم، وضعیت سلامتی شما و عوامل دیگر دارد، اما سریع‌ترین و مؤثرترین روش‌ها شامل موارد زیر است:

۱. تغییر سبک زندگی (اولین و مؤثرترین قدم)

کاهش وزن: حتی ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن می‌تواند تخمک‌گذاری را بهبود بخشد.

رژیم غذایی سالم: پرهیز از قندهای ساده و مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم.

ورزش منظم: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنند.

۲. داروهای تقویت تخمک‌گذاری

کلومیفن سیترات (کلومید): رایج‌ترین دارویی که برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده می‌شود.

لتروزول: در برخی موارد، بهتر از کلومیفن عمل می‌کند، مخصوصاً برای زنان مبتلا به PCOS.

متفورمین: به بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند.

۳. تزریق هورمون‌های محرک تخمک‌گذاری (در صورت لزوم)

اگر داروهای خوراکی مؤثر نباشند، پزشک ممکن است تزریق گنادوتروپین‌ها را توصیه کند.

۴. روش‌های پیشرفته‌تر

آی یو آی (IUI): تزریق اسپرم به داخل رحم برای افزایش احتمال لقاح.

آی وی اف (IVF): لقاح خارج رحمی، معمولاً برای زنانی که به روش‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند.

۵. درمان‌های طبیعی و مکمل

مصرف ویتامین‌های B، D، اینوزیتول و امگا ۳

گیاهان دارویی مانند رازیانه و پنج‌انگشت (با مشورت پزشک)

۶. جراحی (در موارد مقاوم)

در برخی موارد نادر، عمل دریلینگ تخمدان می‌تواند باعث تخمک‌گذاری شود.
مـحـدثه💖 مـحـدثه💖 قصد بارداری
- وزن طبیعی جنین سه ماهه سوم بارداری

 رشد جنین در هفته 32 بارداری

 استخوان بندی جنین کاملاً شکل گرفته است ولی هنوز استخوان ها نرم هستند. لگد و مشت زدن او در این زمان قوی است. چشم های جنین می تواند باز و بسته شود و تغییر در نور را احساس می کند.  بدن جنین شروع به ذخیره مواد معدنی مورد نیازش مثل آهن و کلسیم می کند. کرک های روی بدن جنین شروع به ریزش می کنند. وزن جنین به سرعت رو به افزایش می رود که در حدود 220 گرم در هفته است. در هفته 32 بارداری قد جنین حدود 37 تا 40 سانتی متر و وزن جنین بین 1کیلو و 800 گرم تا 2 کیلوگرم است. 

 رشد جنین در هفته 36 بارداری

چربی محافظ دور بدن جنین که ورنیکس نام دارد بیشتر می شود.  چربی بدن او افزایش پیدا می کند. جنین بزرگتر و بزرگتر می شود و جای حرکت او در رحم مادر تنگ تر می شود. حرکات جنین در شکم مادر با فشار کمتری انجام می گردد، ولی مادر کشش و حرکات او را احساس می کند. در هفته 36 بارداری قد جنین در حدود 40 تا 47 سانتی متر است و وزن جنین حدود 2 کیلو و 700 گرم تا 3 کیلوگرم است.

  رشد جنین از هفته 37 تا هفته 40 بارداری

در انتهای هفته 37 جنین تقریباً زمان کامل رشد در رحم را طی کرده است. اندام های داخلی جنین آمادگی آنرا دارند تا خارج از رحم مادر نیز عمل کنند.  اکنون که مادر به زمان زایمان نزدیک می شود، سر جنین احتمالا رو به پایین قرار می گیرد که در بیشتر موارد بچه به این طریق متولد می شود.  در زمان تولد احتمالاً وزن نوزاد حدود 3 تا 4 کیلوگرم است و قد نوزاد بین 50 تا 55 سانتی متر است. بیشتر کودکانی که زمان کامل 9 ماهه را در شکم مادر گذرانیده اند همین حدود قد و وزن را دارند. اما نوزادان سالم به اندازه های مختلف بدنیا می آیند.
zari zari قصد بارداری
🚨لیست داروهای خطرناک برای جنین و ممنوع در بارداری‼️


1️⃣ایزوترتینوئین (آکوتان): برای درمان آکنه شدید استفاده می‌شود، اما مصرف آن در بارداری می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های جدی در جنین شود.
  2️⃣ داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن و ناپروکسن؛ مصرف این داروها در سه‌ماهه سوم بارداری می‌تواند باعث مشکلات قلبی در جنین و تأخیر در زایمان شود.
3️⃣ مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE inhibitors): مانند کاپتوپریل و انالاپریل؛ این داروها می‌توانند باعث ناهنجاری‌های کلیوی و سایر مشکلات در جنین شوند.
4️⃣ وارفارین: این داروی ضدانعقاد می‌تواند منجر به خونریزی و ناهنجاری‌های مادرزادی در جنین شود.
5️⃣تتراسایکلین‌ها: این آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان‌ها و مشکلات رشد استخوانی در جنین شوند.
6️⃣تالیدومید: مصرف این دارو در بارداری می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های شدید مادرزادی شود.
7️⃣متوترکسات: این دارو می‌تواند باعث ناهنجاری‌های مادرزادی و مشکلات رشد در جنین شود.
8️⃣فنی‌توئین: این داروی ضدتشنج می‌تواند خطر ناهنجاری‌های مادرزادی را افزایش دهد