سلام مامانا کیا تو شیر دهی رژیم داشتن و لاغر شدن چه رژیمی داشتین ؟

من از امروز شروع کردم به سالم خوری فعلا نوشابه و شیرینیجات و حذف کردم سرخ کردنیم کم کم حذف میکنم ۷کیلو باید کم کنم

من زیر نظر دکتر میخوام بگیرم هنوز نگرفتم

من رژيم پروتئين گاوي

من بدون رژیم لاغر شدم
چون میوه ک نیمخورم مث قبل
نوشابه و بستنی و اینجور چیزام نمیخورم
خود شیر دادن هم کالری میسوزونه

مربی باشگاه ب من گف رژیم بگیری شیرت خشک میشه فقط سالم خوری کن