سلام صبح همه مامانای زیبا بخیر ، مامانا دوره آنلاین یا پیج ماما و دکتری میشناسید که در مورد نوع زور زدن تو زایمان طبیعی تو هر فاز از زایمان صحبت کنه؟! شنیدم تو هر فاز باید متفاوت زور زد می‌خوام بدونم چطوریه

من کلاس بارداریم کامل نشده ولی حرکات چرخشی وگربه وتوپ وقتی درد شروع شد انجام بده وقتی بردنت برای زایمان نفس عمیق بکش جوری که شکمت بیاد جلو نه قفسه سینه وقتی دردات شروع شد باید زور بزنی ماما همراهت همونجا توضیح میده نگران نباش وقتی بچه دنیا اومد برای بیرون اومدن جفت سرفه کن وسعی کن باجیغ کشیدن خودتو خسته نکنی واینکه موقع زور زدن سرتو به سمت سینه خم کن
به ما فعلا اینارو گفته

پیج ماماتیم
فاطمه ابادی کلاس زایمان راحت داره عالیه.
ولی تا زمانیکه فول نشدی نباید زور‌بزنی فقط باید تکنیکای کنترل درد و تنفسیو داشته باشی وقتی ماما گفت فول شدی وقتشه زور بزن

ماما آبادی
اتفاقا از هفته شما دوره زایمان راحت برگزار میکنه، خیلی کامل و جامع همه چیزو توضیح میده، وقت میذاره
این پیج اینستاشه
@mama_teammm

مهرمادری

Mama va maman این پیجو دنبال کن رایگان میزاره تکنیکای تنفسیو کلا ورزشای روز زایمانو

زور زدن بستگی بخودت داره تو خیلی از کلاسا راجبش چیزی نمیگن ولی چون من تجربه دارم مثلا دیگ میدونم چ جاهایی زور بزنم چ جاهایی نزنم نفس عمیق خیلی کمک میکنه

ورزش حضوری هم حتما برو میگن خیلی کمک کننده س

زهرا طبی ممتاز آیدی پیجشم نومادرانه س

عزیزم چرا بهداشت منطقه تون نمیری اونجا کلاس رایگان دارن چه طبیعی چ سزارین

بهداشت ماما رایگان اموزش میده

توو کلاسای بارداری شرکت کن یاد میدن