سلام خانما من امروز درد دارم ولی منظم نیست میشه بگین چیکار کنم دردام منظم بشه؟ البته به جز چیزهای خوردنی مثل روغن کرچک واینا ی روش تضمینی بدین خواهشااااا😥😥

منم الان یه هفته اس اینجوریم فشار تومه انگاری بچه خودش و سفت میکنه حرکتش یه روز خوبه یه روز یواش خیلی اوضاعی اصلا خداکمک کنه زودتر زایمان کنیم راحت شیم

پله نوردی خیلی تاثیرش زیاد من تو یه روز از ۴ سانت شدم ۶ سانت با پله و‌دردم منظم شد

زیر دوش اب گرم هم اسکات بزن اینم عالیه

نزدیکی بدون جلوگیری من یبار اینکار کردم شب بعدش زایمان کردم😂

برو بیمارستان منم زایمان قبلی 40هفته بودم دردام منظم نبود 2سانت باز شده بودم بستری شدم زایمان کردم

ببین این اسکات و رو توپ رو خیلی دیدم حتی ماماها قبل زایمان به زائو ها‌میگن انجام بد

روی توپ‌ بپر پایین بالا یواش یواش حالت نشسته
اسکات بزن
برو دوش بگیر زیر دوش اسکات بزن
کاراتو انجام بد شیو کن
یکمی آناناس زعفرون هم خوب

کم کم منظم میشه اولشه

پیاده روی

پیاده رویی کن