مامانا صبح قشنگتون بخیر💐✨
برای رشد خوب جنین چه چیزایی بخوریم؟

آنقدر که گرونه آجیل مگه میشه خرید

من خیلی بستنی و بادوم میخورم

آجیل. میوه . سبزیجات مثل گوجه و خیار و کاهو. مرغ و گوشت های تازه . دکتر من گفت کبابی زیاد بخور جوجه کباب بیشتر بخور تا سرخ کردنی و اپز کم بخور

بیشتر سالم خوری ..
سبزیجات ،میوه ،آجیل درحد روزی چن تا دونه بادوم کفایت میکنه.
بیشتر از ۳۰ به بعد دلستر و بستنی و کباب و آبگوشت و حلیم اینا مقویه بخوری ..ولی مراقب وزن خودتم باید باشی و دیابت اگه نداری بخوری .
باز اگه دیابت داری باید مراعاتت بیشتر باشه .
۳۲هفته به بعد تخم مرغ آب پز روزی یدونه بخور حتما ،سیب زمینی آب پز هم بخور

بادوم پسته گردو

آجیل خیلی موثره

همه چی بخور
بیشتر مغذی جات