تغذیه روزانه تون چیه؟ شیر میخورید؟

غذا که هست. نان تست جو و کره بادام زمینی با عسل و‌موز و‌توت فرنگی که عاشقشم. آجیل خام. میوه در حد ۱ بار غیر از اون‌موز و توت فرنگی ک گفتم. شیر. خرما. ماست با غذا. دوغ وای دوغ 🤣🤣🤣. هفته ای ی بارم بستنی یا شکلات یا شیرینی. 😋😋😋

به غیر از وعده های اصلی سعی میکنم هرروز یه لیوان شیر و دو واحد میوه هم بخورم

همه چی میخورم 😐🤣اره شیرم بیشتر وقتا میگیرم ماست هم میخورم و انواع سبزی