شما وقتی ضعف می‌کنید چی میخورید که باعث اضافه شدن وزن تون نشه ؟؟

بادوم بخور هم ارزش غذا بالایی داره هم سیر کنندس هم سالم

اجیل خام، خرما، میوه

میوه. اجیل . شیر خرما. مویز گردو

میوه در حدی ک کالریش از حد نگذره،آجیل،دسرای خونگی بدون شکر ،پنیر ،سبزی،سنگک، همیشه تو یخچال یه تیکه سینه بپز و داشته باش کنارش سیب زمینی و هویج بخار پز بزار بخور عالیه🫶🏻 عدس ،لوبیا ...

اجیل خام

خوراکی به غیر از غذا منطورته؟ من آجیل و میوه هایی که قند ندارن مثل گوجه سبز یا کیوی

من که ضعف میکنم غذا میخورم