خانوما وقتی بعد ناهار ضعف میکنید میان وعده عصرا چی میخورید؟؟؟؟

میوه وشیرینیجات

من ناهار میخورم میخوابم بعدش بلند میشم اول اب میخورم
بعد میوه
بعدش اگه بود اجیلی چیزی بعد شام

نون خشک بگیر من دیابت دارم چیزی دیگ نمیتونم بخورم قند داره من با پنیر و گوجه یه روز با ماست خیار میخورم بعضی وقتام‌عدسی درست میکنم

پسته شور

نون جو با ۱لیوان شیر

توت خشک،میوه،اجیل،گاهی فرنی،گاهی بستنی

بادام - شیر و خرما - میوه - نون و پنیر - شیر موز

گردو و کشمش،،مغز پسته ،بادام،،کلم بروکلی،،میوه،،