من دیروز معاینه لگن شدم دکتر گفت لگن ات خوبه عارضه و محدودیت خاصی نداره اگه بخوام تو ۳۹ هفته به بعد زایمان کنم از الان باید ورزش بکنم؟؟؟چه ورزشهایی؟؟خوراک هم تاثیر داره ؟؟؟

برو پیاده روی روزی ۲ ۳ بار
هر بار کمتر از ۲۰نباشه و بیشتر ۴۰دقه نشه

پیاده روی روزی چند ساعت
اسکات برو
پله بالا پایین شو

آره باید ازالان شروع کنی، بزن گوگل ورزشابرات میان ولی بیشتر پیاده روی کن ورو توپ ورزش کن، بزاریکم هفتت بره بالاتر ک زیر37هفته دنیا نیاد شروع کن چایی زعفران بخور غذاهای گرم بخور

چراانقد زود معاینه لگن شدی؟