من یکماه دیگه سونوی وزن دارم چکار کنم چی بخورم که نی نیم‌خوب وزن بگیره تجربه دار ها بهم بگین چی بخورم

عزیزم دکترت کیه؟

خرما،بستنی ،بادام ،کباب

دکترم بمن گف
اگر قند نداری روزی یکی بستنی بخور
ابگوشت
بادام خام پسته خام

بستنی حلیم اش دمپخت گوشت مغزیجات وزن بچه رو بالا میبره

تخم مرغ ابپز.کباب .جوجه .ماهیچه چیزای پروتئین دار