سلام خانوما خوبین چی خوبه واسه وزن جنین چی بخورم تا خوب وزن بگیره

باید چیزهای مقوی بخوری بجای چیزهای چرب و چیلی
اینجوری بچه وزن میگیره

تخم مرغ آبپز ، سینه مرغ کبابی ،آجیل و سبزیجات و کلا هرچیزی که پروتیین داره

الان دکترم گفته مهم نیست وزن تقریبا هفته های بالاتر مهمتره الان باید کاری کنی بدنت ضعیف نشه

الان فقط سالم خوری مهمه وزن هفته ها اخره ۳۰به بعد

البته اگ وزن بچه پایین در هفته های بالاتر دکتر پودر میده با آب مخلوط میکنی میخوری

غذاهای سالم هله هوله نخور چیزهای مفید پروتئین دار سبزیجات هرچیزی که سالمه بخور مقدار کم من دخترداییم همیشه فست فود پاستا انقدر بدجور بود هر روز بهترین غذاها از بیرون بچه وزن نداشت چون ارزش غذایی پایین داشت

اجیل بستني

پروتیین بخور