سلام دوستای گلم من هفته ۱۱ هستم خیلی معدم ترش میکنه و یوبسم خیلی اذیتم راه کاری دارید برام؟

برای یبوست زیتون با روغن زیتون
اب زیاد

برای یبوست شب ها آلوچه سبزبخورید

معدت پرنگه دارهمیشه و سعی کن میان وعده های غذاییت خشکبار و توت خشک و برگ زردآلو و اینجور چیزابخوری برای یبوست روغن زیتون و آب ولرم خیلی کمکت میگنه

هر روز شیر بخور اسید معده ات متعادل شه

منم همنیجوریم خیلی ترش میکنم و یوبوستم شربت میخورم