مامانایی که زایمان طبیعی انجام دادن تجربه دارن میشه از تجربه هاتون بگین لطفا چیکار کنیم زایمان راحت تری داشته باشیم و زمان زایمان کمتر بشه؟؟؟

من فقط راه رفتم ینی هرشبش دو سه ساعت پیاده روی کردم و اینکه رورا اخر اصلا پرخوری نکردم خیلی زایمانم راحت بود

عزیزم هنگام درد فقط نفس عمیق بکش و تا دکتر نگفته زور نزن نفس عمیق هم درد رو تسکین میده و هم بچه رو میده سمت کانال واژن و زایمان برات راحت میشه

من هرکس رو دیدم‌میگفت تو خونه درد کشیدم و نرفتم زایشگاه خیلی بهتر بود برام
و یکی‌کسایی ک فعالیت داشتن و خودشون رو از قبل آماده میکردن

کلاس بری عالیه همرو بهت میگه
ولی تجربه خودم : رو توپ نشستن باعث میشه لگن فرم زایمان بگیره و بچه قشنگ جا بیوفته
دو شب شیاف گل مغربی گذاشتم، روز بعدش سه ساعت رفتم خرید پیاده روی دردام شروع شد روز بعد زایمان کردم
موقع دردات فقط ورزش کن و خوراکیهای مقوی بخور
جیغ و داد بیخودی اصلا نکن
تنفسهات رو رعایت کن، هرموقع دکتر گفت فقط زور بزن هرموقع دلتخواست زور بزنی کانالت ورم میکنه زایمانت دردناک میشه
ماساژ پرینه هم کمک میکنه که کمتر بخیه خوردن یا کلا نخوردن

معمولا چن جلسه بریم اوکی تقریباً نمیدونین؟؟

من قراره فردا برم چهارشنبه ها کلاسع
وون هفته فک میکردم تعطیله نرفتم عزای عمومی و اینا بودش...
من فک کردم دیر شده

شما میخواین زایمان طبیعی کنین؟ کلاس های قبل زایمان هم شرکت کردین؟؟

یوگای دوران بارداری برید البته با مشورت پزشک