من ۳۰ هفتمه باید برم تهران که ۳ ساعت راه دارم.
هر چند دیقه باید پیاده شم از ماشین؟

من سفر رفتم شمال صندلی رو خوابوندم کل صندلی رو بالشت نازک گذاشتم که حالت تشک بشه که ب پهلو چپ دراز کشیدم... پاهامم گذاشتم وسط ماشین که وسیله اینا می‌زاره آدم ... و این بستگی به نوع ماشینتونم داره من قدم خیلی بلنده ولی فضا برای دراز کیشدنم زیاد بود برای همین راحت بودم ... و تا شمال اصلا اذیت نشدم فقط ی بار وایسادیم رفتم دستشویی وگرنه خیلی راحت بود درد کمر و دنبالچه ام نداشتم ...

هر یک ساعت یا یک ساعت و نیم پیاده شو یه ده دقیقه قدم بزن که خون تو بدنت لخته نشه

هروقت خسته شدی من یکساعت تو جاده خسته میشدم یه بالش نرم برا پشت کمرت ببر من برام خیلی کمک کننده بود

هر دوساعت یبار باید پیاده شی یکم راه بری