سلام
برای یبوست چی بخوریم

شب انجیر رو‌بذار داخل گلاب صبح بخور

برگه زردالوو عالیههه

زردالو الان اومده هرروز بخور ،میوه کلا زیاد بخور،سبزیجات و اب

شربت انجیر

ب دکترت بگو شربت برات بنویسه راه چاره همینه این انجیر و خاکشیر این چیزا فقط واسه ی روزه🥲

لواشک، کیویی گوجه سبز، کره

صب ی لیوان آب بخور صبح هم ی لیوان ناشتا. این کارو انجام بدی کلاااا یبوست نمیشی

کیوی
انجیر
آب و مایعات
میوه و سبزیجات

آلو خشک هم خوبه