چند وقت بعد سزارین میشه رفت باشگاه؟

درخواستمو قبول کن گلم

۳ ماه

گلم ورزش سنگین تا سه ماه نباید انجام بشه
در حد هوازی سبک میتونی اونم از ۲ ماه ب بعد
من تازه شروع کردم ورزش هوازی اونم توی خونه

من شنیدم ۳ ماه یعد میتونی بری تمرین های سبک شروع کنی

۷هفته بعد