خیلی ناراحتم نمیدونم چرا خدا بی دردسر به ادم بچه نمیده واقعا نگرانم
رفتم دکتر زنان گفت کم تنبلی دارم گفت باید اصلاح سبک کنم کنار دارو و ازمایشاتی که برام نوشته
نمیدونم دقیقا اصلاح سبک چیکار کنم که نتیجه بگیرم باردار بشم🥲🥲

سلام عزیزم منم تنبلی تخمدان دارم یک ماه کلا اصلا سبک کردم خوابمو تنظیم کردم قند نمیخوردم رژیم گرفتم از ۸۵ کیلو اومدم به ۷۸ و این که صب ها ناشتا عسل با سیاه دانه بخور وشکمتو با روغن سیاه دانه چری کن من اینکارو کردم فعلا امروز بی بی چک یه هاله داشت ۵ روز ار موعدم میگذره استرس دارم خدا کنه دیگه بشه و خوشحال بشم

شکلات و شیرینی‌جات نخوری سوسیس کالباس و فست فود غذا های کنسروی نخوری خوراکی هایی مثل چیپس و پفک نخوری سردیجات مثل ترشی و ماست و... نخوری حالا از هر کدومش هوس کردی ی کوچولو بخور تحرکت زیاد باش تونستی پیاده روی یا ورزش هم انجام بده تاثیر داره

منم این مشکل داشتم. باید استرس نداشته باشه.و به خودت فشار نیاری رژیم بگیری در حد دو سه کیلو و این که گرمی جات بخوری رحمت گرم بشه

غصه نخور الان نصف خانوما همین مشکل تنبلی رو دارن

سلام عزیزم برای اصلاح سبک میتونی اول سن و قد و وزنتون بفرستید

عزیزم نگران نباش به خدا توکل کن من الان ۱۰سال منتظرم ماه دیگه می‌خوام برم انتقال جنین برام دعا کنید چون واقعا دیگه خسته شدم

از گوگل کمک بگیر بنویس اصلاح سبک برای تنبلی تخمدان

عزیز دل اصلاح سبک باید از متخصص تغذیه و طب سنتی کمک بگیری اما مثلا مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد
مصرف پروتیئن های فاقد چربی یا کم چربی
ادویه‌ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی
مصرف غذاهای فیبردار

و اینا رو نباید بخوری غذاهایی دارای کربوهیدرات توصیه شده مانند کیک، شیرینی و نان های بدون سبوس و هرگونه خوراکی تهیه شده از آرد سفید (کربوهیدرات‌ها باعث التهاب می‌شوند و مقاومت به انسولین را تشدید می‌کنند.)
آبمیوه‌های قندی و نوشابه‌های قند دار
غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، گوشت قرمز
پاستا و نودل‌های تهیه شده از آرد سفید و سمولینا
کافئین (کافئین باعث برهم خوردن تعادل هورمونی، افزایش احتمال سقط جنین و نامنظم شدن دوره تخمک گذاری می شود.)

توی خوردو خوراکت و حتی ببخشید جسارت نباشه قلیونو دود این چیزا باید مواظب باشی استرس نداشته باشی اینا ک رعایت بشه زودتر باردار میشی

اصلاح سبک هم بیشتر توی تغذیه هستش باید تغذیه سالم همراه با ورزش داشته باشی