خانمایی که طبیعی زایمان داشتید از تجربیاتتون بگید
چیکار کنیم که راحتتر باشه و سریعتر
اصن سخته یا آسون
ممنون که پاسخ میدید

از ۳۵ هفته پیاده روی شروع کن ۳۶ کامل ورزش و رابطه بدون جلو گیری .....
هر زایمانی باشه سختی های خودشو داره چه سز چه طبیعی

زایمان کلا سخت هست بالاخره ادم داره یه تجربه سنگین رو پشت سر میذاره
من خداروشکر خیلی راضیم، به حرف ماما و دکتر گوش بده عالی میشه زایمانت
پیاده روی، ورزش (مخخخخصوصااااا ورزشهای توپی)، شیاف گل مغربی، تحریک سینه، رابطه بدون جلوگیری، ماساژ پرینه، ماساژ نقاط فشاری همشون یه پکیجن که باعث میشن بدن اماده زایمان بشه و در ادامه زایمان خوبی باشه.
اگاه باید باشی به روند زایمان مثلا بدونی کی زور بزنی کی نزنی و اینکه کی و چجوری تنفس کنی، الکی هم موقع دردات جیغ و داد نکنی چون انرژیت تحلیل میره
وسط دردات هم حتما نسکافه و خرما و گردو بخور
بعد زایمانتم همینطور و کاچی، هرچقدر گرمی بخوری و مقوی زودتر سرپا میشی و زخمت خوب میشه