مامانا دلم برای ایروبیک بدنسازی شنا رقص زومبا تنگ شده کی میشه ورزش شروع کنم دکتر ک همش میگه استراحت مطلق کپک زدم تو خونه فسیل شدم و اندازه گودزیلا😑🥺

من ک افسردگی گرفتم وقتی فمیدم حامله ام و دیگ باشگاه نمیتونم برم🥺🥺میدونمم بعد زایمانم تا ی سال ک حسابی درگیرم چ میشه کرد باید تحمل کنیم بازم شکرخدا انشالله بچه هامون سالم باشن😍

اگه استراحت مطلقی که نمیشه تو بارداری، باید صبر کنی تموم بشه بعدش شروع کنی.
طبیعی از یک ماه ونیم بعدش، سزارین از دو ماه بعدش میتونی وررش رو شروع کنی.
اونایی که منع ندارن و استراحت نیستن، از دوماه ونیم، سه ماهگی بارداری میتونن ورزشی که داشتن رو ادامه بدن حتی بدنسازی.

منم بدنسازی و ایروبیک و شنا میرفتم اون اولا حاملگی اعصابم. خورد بود که باید ول کنم اونا رو

دقیقا من هم هر روز پیاده روی میرفتم هم روز در میون باشگاه خیلی دلم واسه ورزش تنگ شده

منم همینطور دلم واسه زمان لاغریا تنگ شده

منم بدنسازی میرفتم..کلا به فنا رفتیم

چقد بودی الان چقد شدی
من 75 بودم شدم 85🥺🥺

چیزی نمونده دیگ استراحت کن انشالله نی نیتو بسلامتی بغل گرفتی دیگ به این چیزا فکر نمیکنی آنقدر ک سرت شلوغ میشه