خانما بعد زایمان چیکار کنم زود به وزن قبلیم برگردم؟

سلام عزیزم
اگر زایمان طبیعی داشته باشی
و شیر خودتو به نی نی بدی
خود به خود و طبیعی وزن برمیگرده
در کنارش کارهای بچه و کارهای خونه
هم انجام میدی
خودش زود برمیگرده وزنت

تا ۴۰روز که اصلا ورزش نکن
رژیم بگیر

شیر بدی شب بیداریاا خودش ده کیلو کم میکنی😁😁

ورزش ، رژیم