مامانا من از کی شروع کنم ورزشارو و پیاده روی را؟

ازبیست هفته هم میتونستی شروع کنی
الان دیگه حتما شروع کن

ازالان شروع کن حتما 😲

ورزشا که از ۳۰ هفته شروع میشه فقط ماه به ماه چیزای جدید اضافه میشه و سنگین تر میشه
یه سریا مال بعد ۳۷ هفته هست مخصوص لگن
من سر دخترم داشتم الان گمشون کردم
پیاده روی رو هم شروع کن از ۲۰ دقیقه شروع کن یواش یواش بیشترش کن

از الان ولی همش بیشترش کن تا میتونی

اول ببین دکتر اجازه میده

شروع کن بذار کامل اماده باشه لگنت

ازالان

از الان دیگه