خانما پیاده روی کی شروع کنم

امروز کلاس آمادگی زایمان بودم ماما تعریف میکردم که دیشب یه خانم زایمان خیلی راحتی داشته ازش پرسیده بود که چیکار کرده گفته بود فقط پیاده روی زیاد و ورزش مرتب

خانما چه ورزش هایی انجام بدیم ؟ نمونشو از کجا میتونم بگیرم؟

منم دوست دارم شروع کنم ولی حال ندارم 🙄🤣🥹

شروع کن از فردا حتما کم کم ورزش رو هم شروع کن

من از ۳۳ هفته شروع کردم

وا من ک ۳۵هفته شروع کردم

عزیزم باید شروع کنی دیگه