مامانا من پاهام خیلی بادکرده ورم داره البته مسافرت بودم ۶ ساعت توماشین بودم شاید ازونم باشه چیکارکنم ورمه بخابه

عزیزم برای مطمئن شدن اول فشارت و بگیر اگه خوب بود حتما برو پیش دکتر و ازمایش بده

پاهات را بزار بالا

منم ورم دارم عزیزم چند روزه هی نمخابه صبح کمه ولی بعد کم کم زیاد میشه مال گرمام هست به نظرم

به خاطر مسافرته اب بيشتر بخور
نمك و حذف كن
خيار بدون نمك روزى ٢-٣ تا بخور
زياد توى حالت نشسته يا ايستاده نمون يه مدت نشستى پاشو قدمى بزن يه مدت ايستادى بعدش دراز بكش

اره بخاطرهمینه یکم پیاده رویی کن

به خاطر همون مسافرته
یکم پاهاتو از سطح بدنت بالا تر بذار و دراز بکش